Con el advenimiento del otoño, la población suele cerrarse en sus hogares para evitar el frío, una conducta que el Dr. Rubisz cuestiona. "La gente piensa que cuanto más cerrados están los hogares, más seguros están, pero encerrarse es hacinarse y promover el contagio", explicó en el programa A Primera Hora.
La importancia de la ventilación
Su recomendación para este 2026 es clara y concreta: airear los ambientes del hogar dos o tres veces por día, durante al menos cinco minutos. Este flujo de aire es vital para reducir el contacto con los virus respiratorios que circulan con mayor intensidad en esta época.
Alimentación y "marketing" de farmacia
El especialista advirtió sobre la automedicación y el consumo desmedido de suplementos impulsados por la publicidad:
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Vitamina C y Probióticos: Indicó que no hay que "salir corriendo" a comprarlos sin indicación médica, ya que en dosis inadecuadas pueden ser perjudiciales.
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La dieta ideal: Recomendó un plato "colmado de colores" que asegure vitaminas, minerales y proteínas. Sugirió ingerir más proteínas (carnes, pollo, cerdo) que hidratos de carbono para mantener las defensas altas.
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Infusiones: Aconsejó reemplazar las bebidas muy frías por infusiones calientes como mate, café o té.
Remedios caseros y vacunas
Sobre las tradiciones como el té de chañar o vahos de eucalipto, Rubisz reconoció que la farmacopea actual proviene de estas experiencias ancestrales, pero insistió en que hoy existen medicamentos con dosis precisas para cada patología.
Finalmente, el profesional fue contundente respecto a la prevención: "Lo más efectivo sigue siendo la vacunación y el lavado de manos". Desestimó los mitos de los sectores antivacunas y pidió a los padres consultar con pediatras para completar los esquemas de inmunización, fundamentales para proteger a la comunidad santiagueña.
7. Resumen de datos de la entrevista
El Dr. Christian Rubisz recomendó ventilar las casas 5 minutos varias veces al día. Destacó que una dieta variada y la vacunación completa son las mejores defensas. Además, pidió evitar la automedicación con vitaminas y priorizar las comidas calientes frente a las golosinas frías.
