La mañana del sábado en LV11 tuvo ritmo, movimiento y mucha buena energía. Natalia Torales, profesora de Educación Física, visitó De Mañana y Sin Apuro y protagonizó una divertida columna en la que habló de baile, respiración, bienestar y la importancia de animarse a mover el cuerpo sin importar la experiencia previa.
La propuesta rápidamente se transformó en algo más que una charla. Desde el estudio, Torales invitó a conductores y oyentes a ponerse en movimiento con pasos simples de merengue, salsa, house y otros ritmos, mientras explicaba por qué bailar puede convertirse en una herramienta para mejorar el estado de ánimo.
“Para mí, la mejor terapia de la vida es bailar”, resumió la profesora apenas comenzó su participación.
Bailar para sacarse el estrés
Torales explicó que el movimiento no solo aporta beneficios físicos, sino que también puede ayudar a liberar tensiones acumuladas.
“Más allá del entrenamiento y de la gimnasia, bailar te saca todo ese estrés, toda esa mala onda”, afirmó.
Según explicó, la música y el movimiento ayudan a mejorar la postura, activar el cuerpo y generar una sensación de bienestar.
“La vibración se eleva con la alegría, con el movimiento y con pensamientos positivos”, señaló.
Sin embargo, también aclaró que no se trata de negar emociones como la tristeza.
“La tristeza también es parte de la vida. Uno tiene que abrazar todo, porque todo forma parte de un crecimiento, pero a la tristeza también hay que ponerle un freno”, expresó.
Respirar también se aprende
Antes de empezar a bailar, la profesora propuso trabajar con algo mucho más básico: la respiración.
Torales explicó que una respiración consciente puede servir incluso como una forma de medir el nivel de ansiedad.
Su propuesta fue sencilla: inhalar durante cinco segundos, retener otros cinco y exhalar durante cinco segundos, repitiendo la secuencia cinco veces.
“La respiración consciente es simplemente entregarte a ese momento”, explicó.
Para la profesora, detenerse algunos minutos y respirar correctamente puede ayudar a bajar revoluciones antes de comenzar cualquier actividad.
“Yo me dedico a la gente que cree que no puede bailar”
Uno de los momentos más interesantes de la charla apareció cuando surgió esa frase tan habitual: “Yo no nací para bailar”.
Torales fue contundente.
“No creo que exista un ser en el planeta que no pueda bailar”, sostuvo.
Para ella, el baile no debe entenderse únicamente como una técnica o una coreografía perfecta. Se trata también de escuchar la música y permitir que el cuerpo responda naturalmente.
“El baile es algo ancestral. Desde los primeros comienzos del ser humano tuvimos ese impulso físico de expresarnos con el cuerpo”, explicó.
Por eso, dijo que precisamente su trabajo apunta a quienes sienten vergüenza o creen que bailar no es para ellos.
“Yo me dedico a la gente que no sabe bailar y que le gustaría, o a la que dice: ‘Yo no podría bailar nunca’. Ellos son mi desafío”, aseguró.
Del merengue al house en pleno estudio
Después llegó el momento de pasar de las palabras a la acción.
Con música de fondo, Natalia comenzó mostrando pasos sencillos de merengue, empezando por una marcha básica y sumando posteriormente movimientos de cadera.
“El merengue es una música muy rápida, pero es muy fácil”, explicó mientras invitaba a todos a seguirla.
Más adelante apareció la salsa, un ritmo que destacó por el trabajo cardiovascular y la coordinación que requiere.
También hubo espacio para el house, al que describió como un género que permite mayor libertad para moverse.
“Lo más hermoso del house es la libertad que te da para expresar cómo sentís la música con tu cuerpo”, dijo.
Y como no podía faltar en Santiago del Estero, la columna terminó nuevamente entre música tropical, pasos improvisados y risas en el estudio.
Movimiento para sentirse mejor
La participación de Natalia Torales dejó una idea sencilla pero potente: no hace falta ser bailarín profesional para disfrutar los beneficios del movimiento.
Respirar, escuchar música, caminar al ritmo de una canción o animarse a mover las caderas pueden convertirse en pequeñas herramientas cotidianas para mejorar el ánimo.
Así, De Mañana y Sin Apuro sumó una nueva propuesta en LV11: moverse, dejarse atravesar por la música y convertir la mañana en un espacio de alegría y bienestar.
